2025/04/20力躍運動健康管理顧問有限公司陳良進執行長
主題:銀髮健康俱樂部

長期照顧好未來，銀髮健康俱樂部，節目主持人甘士照邀請力躍運動健康管理顧問有限公司陳良進執行長專訪，介紹銀髮健身俱樂部的目的、功能與服務現況，透過衛生福利部銀髮健身俱樂部計畫的建置，以及早協助長輩養成運動習慣，讓長輩保持健康、避免失能，擁有更好的生活品質與環境。

台灣2025年已邁入超高齡社會，每五人就有一人是65歲以上老人，人人都會老，卻不是每個人都能健康長壽，銀髮族都不想成為下一代的負擔，必須推動銀髮族健身運動，希望及早協助長輩養成運動習慣。俱樂部將目標族群放在50歲以上健康、亞健康及衰弱的長輩，以專業師資課前評估，規劃屬於長輩個人的運動處方，肌力、肌耐力的指導訓練，輔以有趣的團體運動課程，歡迎長輩一起來做運動。

臺灣佈建約300個銀髮健身俱樂部，臺南市有23處，透過銀髮健身俱樂部計畫，廣佈友善的安全運動環境、專業的設備與專業人員的教學，希望能提升銀髮族運動意願與體適能，養成長輩規律運動習慣，達到延緩失能，減少長照資源使用的目的。只要持續運動、復健，長者能夠維持肌力，便可以延緩失能、活的健康、活出精彩。

銀髮健身俱樂部主要聚焦在肌力訓練，肌力訓練是最有效預防失能和減少發生肌少症的方式，透過國民體適能指導員專業教練的教學，針對高齡長者們設計有氧運動、肌力運動、器材訓練等項目，多樣化的學習過程讓學員提升心肺、肌力肌耐力、認知思考能力等，為長者延緩失能並減少不健康餘命，帶來更健康的樂齡運動學習體驗。

提供運動保健政府相關資療
●關懷據點、樂齡大學、銀髮健身俱樂部等
●長者社區資源整合運用平台https://healthhub.hpa.gov.tw/
●樂齡好幫手https://agepass.adi.gov.tw/
●長照服務 1966 居家復能、肢體關節活動